Atlas ćwiczeń według grup mięśniowych

Poniższy atlas ćwiczeń ma pomóc w doborze ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe oraz nauce poprawnego ich wykonania (technika). W większości są to podstawowe ćwiczenia, które można wykonywać z wykorzystaniem podstawowego sprzętu (sztangielki, drążek, sztanga) lub nawet wyłącznie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.

Wybierz interesującą Cię partię mięśni, by wyświetlić listę ćwiczeń:

Ilustracja wykonana w oparciu o obraz użytkownika farconville na FreeDigitalPhotos.net

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *