triceps

Ćwiczenia mięśni ramion (biceps, triceps)

BICEPS 1. Naprzemienne ugięcia ramion ze sztangielkami w pozycji stojącej. Sprzęt: sztangielki/hantle Technika wykonania: Stań prosto z nogami rozstawionymi na szerokość barków. Ramiona ułożone po bok ...
wrz 9, 2014 Podziel się!
Czytaj dalej
Program 100 pompek

Program 100 pompek

Program 100 pompek to doskonały trening dla wszystkich tych, którzy chcieliby poprawić wygląd, poprawić swoje możliwości i wytrzymałość czy po prostu zrobić coś dla własnej satysfakcji (jak myślisz, i ...
sie 25, 2014 Podziel się!
Czytaj dalej