Efekty ćwiczenia będą zależały od wielu czynników. Oprócz samych ćwiczeń istotna jest również dieta, ale można założyć, że jeśli osoba ćwicząca nie zacznie jeść/więcej bądź gorzej to efekty będą widoczne. Aby mięśnie brzucha były dobrze zarysowane, ważne jest pozbycie się warstwy tłuszczu z brzucha. Pomóc w tym mogą odpowiednia dieta i dodatkowe ćwiczenia aerobowe. Abstrahując od cech indywidyalnych, wykonujący Aerobiczną Szóstkę Weidera mogą oczekiwać następujących korzyści:
- zmniejszenie obwodu pasa, redukcja tkanki tłuszczowej brzucha
- rozwinięcie wszystkich głównych grup mięśni brzucha
- poprawa siły i wytrzymałości mięśni brzucha
- ogólna poprawa kondycji
- poprawa samopoczucia, pewności siebie
Rozpoczynający przygodę z A6W często wspominają o efektach widocznych już po 10 dniach ćwiczeń!
Czytaj dalej: « Harmonogram treningu.